GINNASTICA PER ADULTI   Aerobica-Steep Il programma FITNESS per adulti si divide in: - una lezione di AEROTONIC mirato allo sviluppo della coordinazione con semplici coreografie dell’ aerobica e della tonificazione degli arti superiori con l’utilizzo di carichi esterni; - una lezione di STEPTONIC mirato alla tonificazione degli arti inferiori attraverso semplici coreografie in entrambi le lezioni ultima parte è dedicata ad esercizi per addominali e glutei. La lezione del Venerdi è mirata ad un allenamento cardiovascolare associato ad esercizi di tonificazione generale. Total body Lavoro completo su tutto il corpo. La lezione non viene svolta a ritmo musicale (la musica è utilizzata come sottofondo). Sono a disposizione piccoli attrezzi (bastoni, cavigliere, elastici, fit-ball, etc). Si possono perseguire vari obiettivi: tonificazione muscolare, allenamento cardio, mobilità articolare, percezione corporea, equilibrio.In sintesi tutto ciò che riguarda movimento e benessere!!! La lezione del Venerdi è mirata ad un allenamento cardiovascolare associato ad esercizi di tonificazione generale.   > Per maggiori info sugli orari dei corsi clicca QUI. Ginnastica Dolce Per la terza età organizzati in collaborazione con Assessorato ai servizi sociali Corsi riservati alle persone dai 55 anni in poi Perché la ginnastica è interessante, divertente e distensiva, utile per trovare la propria forma ma la cosa più importante è trovarsi a farla con gli altri. Per non condividere la 3° età come una limitazione ma per imparare a viverla come un età nuova e diversa. Per conservare un’esistenza attività nei limiti delle proprie possibilità Per combattere alcune malattia (artrosi etc,) Per mantenere più a lungo l’efficienza delle varie funzioni, per conservare la forza muscolare, riflessi, l’energia vitale. Per vivere momenti di distensione e rilassamento per ampliare le proprie relazioni e conoscenze dei coetanei.   > Per maggiori info sugli orari dei corsi clicca QUI. ACCADEMIA DELLA DANZA Costituisce la nuova sezione, nasce sotto la direzione di Carrara Ghislaine (diplomata presso la Royal Accademy Dancing of London in danza Classica) Corsi di Danza classica suddivisa in tre livelli: - Livello Base: Indirizzata alle bambine/i dal 6°anno di ètà compiuti.divertimento e gioco per apprendere le basi della danza classica. L’apprendimento avviene anche attraverso l’improvvisazione che consiste nella capacità dei bambini di dare una propria interpretazione a diversi brani musicali; - Livello intermedio: oltre al rafforzamento delle basi acquisite si da importanza al potenziamento muscolare e al lavoro di giri e salti; - Livello avanzato: indirizzata alle ragazze/i dal 14° anno di età ed adulti che abbiano già una buona base di danza classica ,oltre all’approfondimento della sbarra e del centro si studia la danza sulle punte. Corsi di Danza moderna suddivisa in tre livelli: - Moderno base: Indirizzata a ragazze/i dall’ 11° anno d’età.Nella prima fase delle lezioni si dà importanza all’allungamento muscolare e alla coordinazione dei movimenti,poi si passa all’aggregazione dei passi studiati con basi musicali. - Moderno intermedio: Consolidamento degli esercizi acquisiti nel corso base e costruzione coreografie più complesse con l’ausilio di basi musicali; - Moderno avanzato: Si approfondiscono le nozioni acquisite in precedenza e si elaborano coreografie più impegnative.   > Per maggiori info su palestre e orari clicca QUI. Ballo Corsi di ballo liscio, tango argentino sia base che figurato e corsi di latino americano (salsa, merenghe etc.)   > Per maggiori info su palestre e orari clicca QUI.